torsdag 7 mars 2013

Lisas torsdags-teaser

Väldigt speciell tid på mitt jobb just nu. Utan träningen skulle jag duka under. Det är mina squats, min axelpress, mina sit ups och mina armhävningar (ja, jag är snart där!) som håller mig uppe när allt annat är uppochner. Och min familj förstås, men det fattar ni redan.

Om du vill känna att du lever kör Lisas Torsdags-teaser:
AMRAP (as many reps as possible) av -
10 squats
5 armhävningar (rak kropp ner, sätt i knäna, tryck upp)
10 sit ups (hela vägen ner, hela vägen upp, axlar ska ta i knän)
Kör 3 minuter, vila 2, 5 varv (jag körde 6 av bara farten, det är grymt kul, grymt ont, grymt svettigt)

Avsluta med höftlyft 3x10
Stretch
Klapp på axeln.

Nu är jag redo för fredag.






Inga kommentarer:

Skicka en kommentar