lördag 1 juni 2013




Uppvärmning i roddmaskinen. Svettigt på gymet idag med. Sen;

3 x 8 rumänska marklyft 55 kg
3 x 8 bicepscurl  11 kg
3x 8/8 Stående utåtrotation axlar. http://www.youtube.com/watch?v=u25XXUaeEOk&list=PL502E3B28EEDABDE3

5 varv av:
5 armhävningar
10 situps
15 knäböj


Inga kommentarer:

Skicka en kommentar