torsdag 17 oktober 2013

NIO

WorkOut of the Day: 

Bench press. 3 RM (repetition max). 29 kilo för mig. 9 kilo mer än jag orkade för ett år sedan. Bara en sån sak. CrossFit är fantastiskt. 

Sen en galen stege: 
10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1
Burpees
Push ups
Box jumps

Helt slut.
Men lycklig.

Bänkpress och stegar idag. 


Inga kommentarer:

Skicka en kommentar