söndag 17 augusti 2014

Om igen

Vaknar med dunkande nästan outhärdlig smärta. Kravlar (jo, det är sant, kravlar) ner på golvet och lägger fötterna på en stol. Ligger blixtstilla i 15 minuter. Då släpper det sakta. Sen rörelse- och hållningsprogrammet från Hållbar Hållning. Det är min räddning. Efter det är jag människa igen.

Kaffe med kokosolja och i väg till Basic gym. Rörlighet med pinne och band 10 minuter, pressar, pullups, hantelrodd, Tabata FLR, Tabata plankan, Biceps Curl. Till sist foamroller och huvudstående 15 andetag X 3. Efter träningen är jag lite mer människa ändå.

Resten av dagen med jämna mellanrum (3-5 gånger på dagen, 2 gånger på natten) McKenzie Exercise. Och sen. Bara att upprepa. Man kan kalla detta rehabträning. Eller kan man kalla det tålamodsträning.

Och hela huset luktar Tigerbalsam.

Värme är bra. 

1 kommentar: