lördag 16 augusti 2014

Rehab #2

Jag maler på.

Rörlighet. Hållningsträning.
Pressar 6x6, 20 kilo
Kettlebell-rodd  3x12/12, 14 kilo
Tabata FLR (planka på raka armar, som armhävningsposition)
30 pullups (Med avlastning, så få set som möjligt.) 3 set idag! 10, 12, 8
Rumplyft (långsamt och försiktigt!) 3x15
Huvudstående 15 andetag x3

Mådde kanon i ryggen hela dagen igår. Vaknade vid 03 och hade galet ont. Efter träningen idag känns allt bättre igen. Skam den som ger sig.




Inga kommentarer:

Skicka en kommentar